Lite pr och ett snabb pass.

Hamnat i ett dåligt blogga typ varannan dag flöde, men men det kommer upp något.

 

Fredag:

Full rulle med diverse packande och avslut för att på vägen hem svänga förbi CF Helsingborg och träna lite.

 

Styrka: squatclean, Max vikt på tng squatclean, 3:à på 90kg, 2:à på 100kg sedan en 1:à på 110kg.

 

Wod:

Elizabeth:

21-15-9

60kg squatclean

Ringdips

Tid: 6:52 PR

 

Kändes riktigt jobbigt men flöt tydligen på rätt bra, gummiben efteråt.

4min pr från förra året :p

 

Lördag:

Långpromenad med Fästmön och hunden sedan ett kort pass hemma innan det var dags för att titta på lite rugby.

Lugi i Lund spelade där Kerstin från CF Helsingborg spelar.

Rugby är kul, dock ser spelet invecklat ut ;)

 

Wod:

Amrap 8min av segmentet burpee

1 pushup

1 situp

1 squat

1 upphopp med klapp

Sedan 2,2,2,2 osv...

Resultat: 12 varv+13,7

 

Nu är det lite städning i minilyan och foamrolling ;)

Skickat via Blogsy