Snatch complex:
À:7*1 powersnatch+1 overheadsquat+1 snatchbalance+1 squat snatch(tng): 50-52.5-52.5-55-57.5X-57.5-58.5kg
B: Press 3*5@50kg
C: Split squat 3*5/5 @50kg
D: 3*10+10 kipping pullups+toes2bar
En drös med mobilitet efter pass.
Rycken helt klart ok, en miss på squat snatchen pga fokus.
Annars en liten blandning av svagheter och test övningar.
Helt klart en bra dag på gymmet, sjukt mycket folk... När man väl får tag i en plattform är man kvar där tills man är klar, annars blir man snabbt av med den.
Nu drar skolan igång på riktigt samt att passen för RCFFC nästa helg släpps imorrn :)
Lucas "the teen wolf" Parker
Helt klart en inspirerande kille, händer mycket i hans liv men ändå lyckas han tävla på hög nivå.
Skickat via Blogsy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar