Barbara

Upp till CF hbg för lite Fredagsmys, trevlig liten tradition då det vankas kaffe å träning :)

Alltid full rulle och mycket PR och dylikt, ett gäng som satte sina första MU, alltid lika kul att se :)

 

Lite halv lång uppvärmning då det skulle bli veckans första "riktiga" pass.

Fortfarande lite trött i kroppen, framförallt i axlarna.

 

Styrka:

Upp till en halvtung 1:a lowbar backsquat: 130kg

Helt ok vikt, men fanns mycket kvar.

 

3*10 goodmornings@60kg

 

Wod:

"Barbara"

5varv:

20 pullups

30 pushups

40 situps

50 squats

3min vila.

Tid: 27:34

2min PR :)

 

Axlarna kändes helt ok efter uppvärmningen så planen var att köra veckans benchmark i boxen.

Kanske inte ett pass att ease in to it.. Men men funkade bra förutom att situpsen gjorde mig illamående.

 

 

Imorrn blir det helt enkelt ett lugnare pass med lite oly och annat som kan vara kul att köra.

På måndag dras det igång igen ordentligt med outlaw igen.

 

Skickat via Blogsy