Rope climb, HPC, walking lunges samt 1:1 pacing

AM
ca 10:30
CFWU 1*11

5 - 7 wall walks

4 Rounds for Time:
2 Rope Climbs, 15ft
8 Hang Power Cleans @ 75% (60kg)
50 Meters of Walking Lunges

Tid: 18:15

Finns ett fint litet rep nere vid ambulanserna, så blev till att bära ned stången dit :)
Är inte ofta det blir riktigt klättrande, men en sak som är säker är att det inte går att klättra med försvarets förstärkningshandskar.

PM
ca 20:00

1:1 pacing

9*1min On, 1min Off
keep the distance as consistent as possible each round.
If over or under the first round do Foul.

Foul: 2min max rep pushups

Gjorde allt med skyddsväst 94K @ca 11kg.

Distans= ingen aning... dock blev det ganska obekvämt på slutet att hålla uppe distansen.
Foul= 68 pushups med skyddsväst.