Drag

Gårdagen: ca 5h promenerandes i Prishtina
samt ca 1h "tjockis" gå runt campen med 11kg kroppsskydd.

Vad gör man inte för lite sällskap å snacka skit.


29/6-10

AM
Wendler
Deadlift
3-3-3+
130-138-146(8reps)

Press
3-3-3+
43-46-49(7reps)

5varv utan tid:
10 T2B(kip)
10 burpees

PM

5sets
1. L-pullups 3reps
2. widegrip MU rows*2

3sets
1. L-sit 10sec
2. reverse leglift headstand*3

WoD
10Rounds for time and as few sets as possible.
3 w-pullups@21.2kg
5 strict pullups
7 kipping pullups
Tid: 21:16
27 sets
började kippa de viktade på varv 8, gjorde det på varv 6 förra gången.