Långa Zlatarrundan som uppvärmning inför OHS var kanske inte optimalt ;)
ca 12km promenix i kuperad terräng, ca 2.5h promenad.
direkt in i gymmet
Burgener WU
OHS
5-5-5-5-5
64.9-69.9-72.4-74.9(X)(totalt 4 set)
1set max rep @60kg = 11rep
Duktigt tunga OHS hela vägen, överflexar i högerarmbåge på sista repsen... får ta och tänka på det.. annars kan det bli en hel del problem.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar