Sandy DT

CFWU* 2 (burpees istället för dips)

Deadlift
5*70kg/5*100kg/3*120kg

3-3-3 130-140-150kg (Hook grip)

Känndes riktigt bra, inget problem med varken grepp eller rygg.


WoD

Sandy "DT"
Advanced Elitefitness sandbag@29kg

12 DL
9 Hangpowerclean
6 Push jerk

Tid: 6:41

Riktigt segt för greppet.. vikten var lätt för hela kroppen förutom för händerna....
Passet kördes utan att använda de diverse handtagen som finns på säcken.
Rätt otymplig liten sak, Blir till att fylla upp den lite mer, max vikt ca 70-80kg ;)