Greg A Warmup
Frontsquats
2*5*20/5*60/2*80
1 - 10 - 1 - 20 - 1 - 30
100kg - 80kg - 102.5kg(PR) - 62.5kg - 100kg - 50kg
Djupet var riktigt djupt på alla reps, vaderna nuddar låren, dock inte helt tvärstopp längs ner.
100kg var mitt gamla PR, då fick jag knappt upp den vikten vid parallellt... gick riktigt lätt upp, likaså 102.5kg, fegade totalt vid sista 1 reparn, men den gick rätt lätt upp den med.
80 tungt, 62.5kg... ja jädrarna.. 50kg, hade ingen aning vilken vikt jag skulle ha, 20kg känndes görbart..
Men David du visar vägen så där var ribban satt på 50kg, vet inte riktigt om det hade funkat med mer vikt där.
Totalt: 495kg
Förra gången jag körde 1 rep på Frontis var 18:e agususti
Det där var MYCKET jobbigare...
CrossFit - The Shit Works!!!
Starkt! Gilalr inte att du ligger efter i schemat, jag skulle också vilja ha någons tider och vikter att jaga :)
SvaraRaderaÄr lite små tacksamt att ligga efter ibland ;)
SvaraRaderaSärskilt på övningar vi ligger rätt lika.
Kanske kommer ifatt dig någon gång.
Annars får vi byta pass ibland