torsdag 17 december 2009

Backsquats

Burgener Warmup (arbeta sig igenom en snatch)

Powersnatch lek?
en lyckad på 60kg


Back Squats
2*5*20kg/5*60kg

3-3-3-3-3
80-90-100-110-115kg

Djup=A2G

Var riktigt tungt på sista seten.

3*10 Floorwipers@60kg( förberedelse inför kommande 300 pass)

Ny invägning idag: 67.6kg med ca 11.9% kroppsfett

Går åt rätt håll :)

2 kommentarer:

  1. Starka böj!
    Tänk på att en floorwiper är en touch på varje viktskiva.
    67,6kg, då ligger vi exakt lika i vikt, hade dock tänkt att passera 70kg(kvalitativt) innan min semester.

    SvaraRadera
  2. Floorwipers har jag koll på ;)

    Jodå 70kg vore rätt nice faktiskt där med

    SvaraRadera