lördag 26 december 2009

Marky och min rygg

Skulle ha varit ett pass från mainsite 1-10-1-20-1-30 marklyft.
Dock känningar i ryggen från Total som spökar.

Greg A wu
2*5*60kg DL/5*100kg/1*140

140 känndes rätt ok, tungt men inte så farligt.
Testade på 170, brukar komma upp rätt lätt, blev en fail så jag sänkte till 150 vilket kom upp men var tungt.
1*150

försökte på 130 men den fastnade i backen(ländryggen tyckte inte om det)
Där la jag marklyfts kombon på is, blev lite rehab istället

Marklyft:
Touch n Go(ingen vila i markläge) samt överhands grepp ej Hook
10@60kg
15@65kg
20@70kg
25@65kg
30@60kg

Var riktigt skönt för ryggen, sådär lite mör utan att det gjorde ont någonstans efteråt, något värre för underarmarna som började krampa lite lätt vid 20 repparn.

10 kontrollerade K2E

3*10 hug the twinkie(jädrar vad nice för ländryggen)

Det blir till att ta det lite lugnare med ryggen i någon vecka till, får köra passet när ryggen tycker om mig igen ;)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar