måndag 21 maj 2012

Week 2 greyskull uppvärmning?

Wu: 800m run, Mobility, pullups, presses

 

Swod:

Press 2*5 1*5+ @47.5kg 8reps

W-chinups 2*6-8 8+9reps@10kg

Backsquats 2*5 1*5+ @110kg 10-11reps

Neckbridges 3*13

 

Bonus:

Inpetat mellan alla andra övningar

10-1 Strict HSPU

10-1 Strict chinups

 

känns som styrkan är påväg tillbaka, knäböjen någon rep kvar i tanken, Dock går det rätt fort upp i vikt så snart blir det tungt ;)

Pressar, svårare att hitta ett bra uppvärmnings sätt på, antingen blir det för mycket eller för litet.

 

M-Wod:

Axlar helt klart bra som allt annat :)

 

Elitens sätt att se på uppvärmning, skön inställning :)

Saxat ifrån games.crossfit.com
 

 

 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar