Dags att göra något att jag är svag som en kyrk råtta och flugviktare.
GSLP
Bench @67.5kg 2x 5, 1 x 5+ 8reps
Curl 2x15@20kg
Squat @105kg 2x 5, 1x 5+ 9reps
Neck bridges 3*10
Börjar lite lätt men ska fortsätta ett tag på det här för att se hur det går... Curls var riktigt länge sedan man gjorde ;)
Planen är GSLP 3ggr i veckan, 2ggr lättare oly pass, samt 2metcons.
Totalt så Max 5 träningsdagar.
Mån: GSLP
Tis: snatch
Ons: GSLP+ ev metcon
Tors: vila
Fre: GSLP
Lör: c&j +metcon
Sön: vila
Ändring kommer det nog bli allt eftersom man inser hur man återhämtar sig ifrån GSLP, men intressant kommer det nog bli.
Mobility
2/30
Axel mobilitet stod på schemat, helt klart tightare i höger axel än vänster.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar