Ryckigt

Ett återhämtning/teknik pass

En drös ryck stod på schemat, Max vikt ca 70% av 1RM


 

Dagens pass:

A: 20/10 i 5min 5 powersnatch @20kg

B: Varje halvminut i 5minuter 2 ryck@30kg

C: varje halvminut i 10minuter 1ryck på 45kg

 

Trevligt litet pass på altanen :)

 

Mobility Wod:

5/30

 

 

Nice :)

Sådär lagom obekvämt, men den gjorde vad den skulle, helt klart skit bra :).