tisdag 8 februari 2011

Träning och blodgivning???

Måndag:
Morgon
SWOD

Snatch balance 1-1-1-1-1-1-1 = 40-52.5kg Fail på 57kg
CTB – 15 reps x 5 set

Eftermiddag:
WoD:
Blodgivning för kvalité ;)

Tisdag:
C&J 3-3-3-3-3
2*75kg, 3*77.5kg
3set (1 PC+3 PP) 1*55kg, 2*60kg
Deadliftladder vecka 6 5*4set
122,5 - 127.5 - 132.5 - 137.5kg

WoD:
5varv:
Thrusters@60kg (10-8-6-4-2)
Doubleunders (50-40-30-20-10)
Tid: 9:12

Post workout
3set 15reps långsamma backextension.

Blodgivningen ifrån gårdagen kändes av, började flåsa på andra setet av C&J och blev matt...
Dagens Wod var en kombo av svagheter, thrusters... framförallt tunga thrusters och doubleunders.
Andra varvet fick jag stången på näsan och hakan på första repetitionen, ändå ganska nöjd med passet.

Nu dags för älgstek, broccoli och ananas med något mer gott :)
Imorgon vilodag :)

2 kommentarer:

  1. hmm, gjorde du flest DU först? vi gjorde ju tvärtom.......

    SvaraRadera
  2. Jo såg hur passet skulle vara när jag väl kom hem, hade helt klart för mig att de möttes.

    SvaraRadera