Blev ett par dagar där jag började kl 5 på jobbet, mindre sömn, 1 avlastningspass med c&J(stång samt log), simmning.
Överlag nice även om att det inte riktigt kändes som en vilovecka pga långa dagar på jobbet.
SWOD
- Snatch: Max for day – Filma 72.5kg PR
Snatch from charlie Nilsson on Vimeo.
Vart var axlarna på rycken??
- Front Squat: Max for day 115kg PR
Front Squat from charlie Nilsson on Vimeo.
Ganska skakiga knän...
WOD
Filma detta moment tack.
- Start and Finish with a 250m Row (Sub 25 SDLHP@32kg)
- In Between, 10/20/10 of:
- Body Weight Back Squats
- Russian KBS @ 32/24 kg (ögonhöjd på svingarna)
- Tid: 7:28
Paleo Challenge #7 from charlie Nilsson on Vimeo.
Helt klart rakt in i väggen, tog tvärstopp på sista SDLHP....
Grattis till rycket, nice att bli bra på ryck genom att inte köra dem samt att få ont i axeln :)
SvaraRaderaJag blev faktiskt förvånad över att du inte tog min tid på utmaning #7, jag hade dig som favorittippad! En jävel på böj och lättare i kroppen än mig!
Du inledde dock väldigt hårt med de första 25 sdhP, tog typ 35 sek!
Jo, rycket kändes riktigt bra :)
SvaraRaderaVar lite orolig för SDLHP, får säga att jag hade föredragit 250m rodd på slutet... hade gått fortare isåfall ;)
Funkade ju fint fram tillsdess... jaja, kanske lite metcon bränna efter en vilovecka med en grym cheat i fredags och kanske inte det nyttigaste i matväg på lördagen ;)