Knee jump progression 3*3 (3rep 60sec vila) 5,9,9kg
Tekniken är ett stort frågetecken, inga problem att komma upp, antagligen kunnat ha mer vikt men vilken höjd ska man hoppa till?
GSLP Deadlift cleangrip oly-skor samt uppe på 5cm platta 9reps@120kg
Helt ok, inga konstigheter.
WoD:
"Lizzie"
12-9-6-3
82,5kg powerclean
Ringdips
Tid: 14:15.......fail
Ja, skalat till 80kg, tekniken fallerade totalt vid mitten av andra varvet så jag skalade ner till 70kg vilket gick något bättre.
Problem med mottagandet av stången vid högre vikter, tappar dippen vilket gör att jag försöker göra en typ muscleclean, funkar sisådär.
Bra clean DL!
SvaraRaderaSvårt det där med Knee Jumps. Viktigast är egentligen hastigheten. Sen eventuellt upp på låda när du blir bra (vilket du verkar vara)
upp på låda? hmm måste testas, kan bli en smärtsam upplevelse för tårna.
SvaraRadera