måndag 29 augusti 2011

Många halvpass.

Fredag:
Max snatch på 12min: 72,5kg

Totalt körd i axlarna, bröt passet där, samt så klagade grannarna på lite högljuda droppar.

Lördag:

Nytt försök

SWOD: Max snatch på 12min 75kg 80XXX
2*1@67.5kg

WoD:
21-15-9
Squatsnatches@42.5kg
CTB pullups
Tid: 10:43

Helt ok, känndes helt klart bättre än fredagens tafatta försök.
Sedan iväg till en grillfest så det blev inte mer.

Måndag:

SWOD:
tung 3:a squatclean på 15min: 95kg
3*85%=81kg

WoD 1:

På tid:

Tid: 8:43

All tid spenderad på DU, klurigt med DU i WL-skor, får helt klart övas mer på.

WoD: 2
Amrap 10min av:
250m rodd
20 BJ@60cm
Varv: 6
Hann nudda roddmaskinen inför på varv 7 ;)

Helt klart mer tidseffektiv än vanligt, fick in allt på ca 45min inklusive uppvärming, skulle dock iväg så ingen Pwod.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar