OHS - snabbt upp till tung 1:a - 85kg
5*@80% 68kg 11reps
WoD:
15-12-9
squatclean@60kg
CTB pullups
Tid: 7:48
Back suicides
5+5
10+10
15+15
Vila 30sec
5Varv: ca 18sec per varv
Tabata hollow rock: bröt seten vid 6 setet.
Oerhört seg, inget driv i kroppen... ja lite sömn och mycket mat så ska det nog fixa sig
Hade lite svårt att förstå, men det är alltså "Back-idioten" så klart :)
SvaraRaderaKanon bra ersättning med backe om man inte har en prowler att springa med.
jo, klurade lite på hur man skulle beskriva det, men idiot att springa i backe var det ;)
SvaraRaderaSedan att man har doktorerat i svengelska gör nog det inte lättare ;)
Ska plocka med en sandsäck nästa gång, för lite mer sug.