lite bänk

WU: ca 2500m löpning, closegrip benckpress i varierande tyngd.

SWOD:

GSLP Closegrip benchpress 2set 5rep@75kg 5+@75kg 6-7reps

La till 3set 5:or på 50kg med stopp på bröstet, lite mer åt teknik tränings hållet.

WOD:

Max antal meter på 15 minuter av:

• 30s löpning
• 30s vila

ca 2113m