måndag 20 september 2010

Backsquats, Heavy fran

Wendler Backsquat
3-3-3+
105,6-112,1-118,1Kg (8reps)

Three rounds, 15-12-and 9 reps, for time of:
135 pound barbell Thrusters (60kg)
45 pound weighted Pull-ups (21.5kg)
Tid: en evighet... 16:03

Ja, den här var lustig.. första varvet thrusters gick oväntat bra. pullupsen gick åt skogen.
Och sen gick det bara utför.

24h halvkass diet satte visst sina spår ganska omedelebart (gluten etc.)

Kan ha kunnat plocka av en minut eller två genom att ha haft bumpers tillgängligt, man blir lite spärrad av att inte kunna dumpa något lite halvtungt.
Men men tillbaka imorrn igen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar