5 sets of:
1. Headstand push-ups x 3 ca 25cm staplade viktskivor som stöd
2. Advanced frog stand/tuck planche x 10-12
seconds
3 sets of:
1. Pistols x 5 (each leg, add weight if necessary)@12kg kettlebell
2. Glute-ham raises x 5
lite bättre balans på Headstand pushups, men lyckades ändå inte att hålla seten obrutna
3*5 support ironcross, ca 2sec paus i parallellt läge.
3*Basic ringstrength serie 1 (MU, reverse roll, backlever*3, skin the cat, frontlever*3)
5-4-3-2-1
Frontssquat@80kg
25 Doubleunders mellan varje set
Tid: 3:39
Dag 97 burpee challenge
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar