Powerclean
3-3-2-2-1-1-1
80-80-80-80-82,5-82,5-82,5
Tappade formen men lite fokus så kom den nästan tillbaka... teknik måste övas!!!
Kanske kan vara dax att fixa en Oly coach.
Metcon
5R
5 Hang squat snatch@42.5kg(pass below knee on start)
10 lateral jumps+burpee(over bar)
150m row
Time: 11:07
Skit vad jobbigt det blev, börjar märka att jag är lite trött i ryggslutet.
Tur att det är vilodag imorrn(=dag 99 på burpee challenge)
Yeah!! Snart dag100. Vet känslan. Allt är jobbigt dom sista dagarna av burpeechallenge. Kroppen skriker efter vila. Men snart så får den det hihi.
SvaraRaderaKram MOM
Jodå snart så ;)
SvaraRaderaSöndag/måndag blir de 2 första helt och hållet vilodagar på ganska länge.
Särskilt nu när de senaste "vilodagarna" har bestått av nånstans mellan 85-96 burpees de dagar.