AM
2*5min med 2min vila mellan intervallerna
5*1min intervall med 30sec vila mellan intervallerna
Totalt: ca 3800m
Ingen fart alls de första 5min.
PM
6min hoppreps hoppande barfota(läs VFF)
7 wallwalks
every minute on the minute for 10 rounds or until failure.
2 L-pullups
4 strict pullups
6 Kipping/butterfly pullups
9+2,4,3
Ganska smått irriterande att jag hade 3 kippande kvar när tiden tog slut.
Börjar kännas smått bekvämt när jag springer, vilket borde vara en indikation att det fungerar, men samtidigt att jag inte trycker på så mycket som jag borde.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar