WU: vrängningar, burpees, Frontsquats
Front Squat 12 x 2 on the minute @ 70% (keep speed of bar fast) 72.5kg
Rest 5 - 10 min
3 Rounds of:
10 Clapping Push Ups/ Unbroken
10 Kettlebell Snatches 1.5pood, each arm/ Unbroken
10 Toes to Bar/ Unbroken
Tid: 5:50
Frontsquatsen känndes ruskigt lätta, samma hastighet på alla seten med fullt djup.
metcon: lite väl lugnt, tog nog ett och annat andetag för mycket mellan övningarna för att känna att det skulle bli obrutet.
Lite tillägg: Turkish getups träning, slutade på ett par stycken med 32kg kulan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar