Sub och skalning

Burgener wu

Styrka(nåja, ska ju föreställa det)
Push/split jerk
5-3-3-1-1-1
60-70-75-82.5-90-92.5X

Tangerat PR på singel, rätt skakig dock.

Wod
For time:
50 Wall ball shots, 20 pound
25 L Pull-ups
40 Wall ball shots, 20 pound
20 L Pull-ups
30 Wall ball shots, 20 pound
15 L Pull-ups
20 Wall ball shots, 20 pound
10 L Pull-ups

Skalad och subbad till

For time:

40 45 pound thrusters
20 L Pull-ups
30 45 pound thrusters
15 L Pull-ups
20 45 pound thrusters
10 L Pull-ups

Tid: 9:37

Snörvlig och seg idag med, men känndes rätt ok om än rätt flåsigt.


Charlie