16/2-10
Morning
Burgener WU
+snatch 50kg
As heavy as possible 1rm snatch in 10min
55- 60- 65X(*4) - 62.5kg - 65X(2)
~8h vila
WU
Vrängningar + ~250m rodd
Wod
2km rodd
7:58.6
Damper: 6
17/2-10
CFWU*2
DBs swings, hspu
Amrap 8min
4 HSPU +~5cm
8 31kg DBs swings
12 ghd situps
Score: 6R+3HSPU
Dips
5-5-6
31kg-34kg-34kg
Charlie
hade du rott sådär en 1:01 snabbare och gjort 5 double-unders efter hade du kört passet "martin"
SvaraRaderaHmm... 1:01 snabbare... målet är sub 7min men det lär ta tid.
SvaraRaderakan köra 5 doubleunders om det räknas ;)