Modifierat pass, seg i huvudet efter mycket bilkörning och fick sedan dela plattform med några andra.
One arm snatch - max for day 45kg (båda armarna)
8Rounds
2 powersnatch 40kg
4 pushpress/pushjerk
6 CTB pullups
25 Doubleunders
Ej på tid, utan varje varv så snabbt som möjligt med vila mellan varv.
Fredag
SWOD
- High Bar BS – Max for day 150kg PR
- Close Grip Benchpress – Max for day 92.5kg
- Snatch pull 3-3-3 på 95% av din Snatch. Om rumpan sticker är det fail. Höll vikten på 65kg
- Pendlay Row 5-5-5 80kg
Passet började riktigt bra, knäna föll in lite på 150kg men kom upp annars så kändes det riktigt fint :)
HiBar Backsquat from charlie Nilsson on Vimeo.
Grymt fina squattar Charlie! Grattis till, vad var det 5 PR på en gång? :)
SvaraRaderaFörra PR var på 135 i Hibar så blev ett par stycken på vägen upp till 150 :)
SvaraRaderaBlev nog 5, var lustigt när det kändes som att det inte skulle ta slut ett tag där.