CFWU*1
Frontsquats
5-5-5
65-70-75kg(A2G)
Backsquat
1*15-20reps
67.5kg 23rep
L-seat 4 set
20/12/15/18sec
Skulle ha gjort en liten kort löpning på 2*1000m, men efter huvudvärken som jag hade på känn skulle komma, slog i hårt på 23:e reppet på knäböj.
Hade kanske fått ut något rep mer om inte någon hade slagit mig skalle med ett järnrör(eller nått).
Får nog vara nöjd ändå, före sommarn, 20 rep på 65kg.
Så 23rep 67.5kg var mer än jag trodde.
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRadera