Onsdag hemma i vardagsrummet:
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
30 second Handstand hold
30 second Squat hold
30 second L-sit hold
30 second Chin over bar hold
5varv+30/30/7
Segast var inte helt otippat L-sit, som god tvåa var chin over bar hold.
Har klarat ca 1:30 i häng innan vilket var lustigt när man väl kom tillbaka andra varvet och där fick bryta ned det i mindre set.
Torsdag:
hem lite senare än räknat från jobbet så försökte få ihop träningen på mindre än 45min inklusive ombyte.
A: arbeta upp till en tung powerclean: 90kg
90kg var lätt men 95kg var minst dubbelt så tung ;)
B: 10varv av: 1 C&J (70kg), 5 pullups, 10 pushups, 15 squats
Tid: 11:05
Lite surt, hade hoppats på under 11 iallafall, dock så började bröst musklerna värka efter varv 2 så lite känningar ifrån tidigare pass fanns visst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar