Backsquat
3-3-3+
110-115-122,5(6reps)
Bench
72,5-77,5-82,5(5-6reps)
WoD:
3 rounds of:
30 Kb swings@24kg
25 Thrusters@20kg
20 pullups
Tid: 13:43
går var det andra gången någonsin jag var på blodgivarcentralen här i Ljungby.
Funkade fint under dagens styrke del, lite segare i benen än vanligt men gick an, dagens metcon var något helt annat.... pang in i väggen mitt i andra varvet av kbswings.
Där ser man att man har nytta av 4.5dl blod ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar