Squatclean

WU: rodd ~400m, mobility drills, burgener warmup, squatcleans 50-70kg

WoD:
clean(squat)
3-3-3-3-3-3-3
80-82.5-85-87.5-90-95(2)-95kg

1*100kg

Cashout:
w-chin 1RM
45kg (kändes lätt)
fail på 50kg

Nice med en trea på förra 1RM.


Och nu till dagens roliga:
middag baconlindad kyckling med coleslaw, grönsallad, haricoverts.
efterrätt: paleo- chokladbollar



Recept kommer, i stora lag ca 2.5cups nötter, lite dadlar, kokos, kakao och kaffe