casual skogs trip samt gym pass

Tisdag:
WU: Löp tur i skogen runt hotellet.

WoD:
10 HSPU
Lateral bearcrawl on top of bridge railings
10 burpees
Lateral bearcrawl on top of bridge railings
15 HSPU
Lateral bearcrawl on top of bridge railings
15 Burpees
Lateral bearcrawl on top of bridge railings
20 HSPU
Lateral bearcrawl on top of bridge railings
20 Burpees

Rätt nice med ett pass utan tidspress, samt det var lite kul att ta på sig skorna och hitta på något med vad man ser på vägen.

Onsdag:

Hemma igen
WU: burgener warmup@20,25,30kg

1RM w-chin: 45kg (47.5 w/small kip)

W-chins
5-5-5-5-5
20-25-25-25-27,5kg(tungt)

10-1 kettlebell swings w/2pood
Time: 3:04