Måndagsträning

Måndagens träning:

BB Gymnastics

1) Snatch: 2X2 @ 70%, 2X2 @ 80%, 2X1 @ 90%, 2X1 @ 95%, 4X1 @ 80% – rest 60-30s

Vikter: 57.5-66-70-75-60kg

Något modifierade vikter, lite svårt att fånga i botten, satte fokus på att få med axlarna.

 

2a) 3X5 Snatch Deadlift (stopping at the knees) – heavier than 1RM Snatch (110% +), rest 60 sec. 91kg

2b) 3X5 Behind the Neck Snatch Grip Push Press – heavy, rest 60 sec. 60kg

Skill

12 Minutes Chest Facing Wall Handstand & Handstand Walk Practice.

Blev ca 5min innan dags att gå vidare för att hinna innan passen.

Conditioning

For time.

30 T2B

20 KB Thrusters 24kg (both arms)

Row 1k

20 KB Thrusters 24kg (both arms)

30 T2B

Tid: 13:34?

Fegt kanske men funkade, blev riktigt jobbigt på slutet ändå.

Status:

Sömn: 7h

Stress: mycket nu, än så länge hänger huvudet med, men börjar se att timemanagement skillsen måste finslipas lite ;)

 

 

Skickat via Blogsy