Efter gårdagens träning var jag och kollade ögonen inför en eventuell om operation, fick ögon droppar vilket gjorde närseendet så gott som 0, men nu så kan man logga.
1) 7X1 Power Snatch - heaviest possible, rest 60 sec. 50-60-65-65-67.5-67.5X-65-65kg
2) 7X1 Power Clean & Power (Push) Jerk - heaviest possible, rest 60 sec. 75kg
Conditioning
For time:
7 Push Press 185/120# 50kg
14 Lateral Box Jumps 24" ca 70cm
21 T2B
7 Push Jerks 185/120#
14 Lateral Box Jumps 24"
21 T2B
7 Split Jerks 185/120#
14 Lateral Box Jumps 24"
21 T2B
Tid: 10:06
10min 1RM turkish getup with barbell
25kg
Ganska lugn träning då det här är en mer eller mindre vilovecka, Låga vikter för mer teknik är något annat.
I dag höll jag i utomhus pass i pålsjö, Helsingborg.
Gott litet gäng som var med :)
En amrap beståendes av däckflipp, situps, burpees, squats och sprintar.
Sjukt kul är det att se, åldersvariationen är stor från 18-66, det passar helt klart alla :)
För min del är det vila till och med måndag sedan är det full fart framåt.
Skickat via Blogsy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar