MBS crossfit

Fredagskväll i Denver, ja då blir det träning som alltid typ.

Svängde förbi MBS Crossfit, hittills helt klart det största gym jag har varit på.
En gammal flyghangar.

Kul ställe, stort och väldigt professionellt får jag säga.

Bilden är på den "lilla" delen, vi tränade innanför dörröppningarna.

Dagens pass var:
Massa mobility drills, snatch positioner.

Wod:
Snatch complex
5rounds
1 powersnatch
1 OHS
1 snatch balance
*3

Kom upp till 120pounds, vingligt.

Bear complex
5rounds
1 powerclean
1 frontsquat
1 push/jerk
1 back squat
1 push/jerk
*3set
Kom upp till 155pounds
Gjorde 2set på 160, men misslyckades med sista touch and go powercleanen.

Lugnt pass, får man säga ;)