Måndag
Frontsquat3-3-3+
75-87.5-87.5(7reps)
Fel vikt på andra setet,räknade fel så det blev lite högt.
Bench
75-80-85(4reps)
5*10/10 pistols (4 set med 16kg KB, 1set utan)
5*10 bench@50% =47.5kg
Tisdag
Såg Crossfit Danish Open qualifier, helt klart värt att testa.
3varv:
15 HPC@60kg
15 burpees över stången
Tid: 6:41
Helt klart segt, kände av benen från passet från gårdagen.
Finns STORA möjligheter till förbättring, bland annat är min form på HPC ganska dålig.
DCO online from charlie Nilsson on Vimeo.
Den där låten blir aldrig gammal trots att den är gammal. Härligt att se att du rastar vikterna!
SvaraRaderaNopp aldrig gammal ;)
SvaraRaderaJodå försöker kasta runt dom ibland, var rätt tungt den dan dock