Lördag:
squatclean arbeta upp till en semi tung 3:a, slutade på 80kg
Frontsquat 3:0r - sista setet på 100kg, tungt knäna föll in en hel del.
WoD:
Again faster WoD series WoD 9
10rounds for time
10 boxjump@24inch
10 pullups
Tid: 6:41
Full fart redan från början där jag var inne på varv 5 innan 2 minuters strecket... men där började det ta stopp.
Söndag:
3.2km sandbag öhhh run@30kg
26:44
Tjohej, lite mental träning att försöka hela tiden röra sig snabbare än gå i uppförsbackar och i snön med 30kg som tynger ned andningen.
Kan definitivt bli snabbare.
En lite kul grej det här med sandsäcken, 30kg känns inte så farligt men redan efter ett par meter så känns det att man får fokusera lite för att hålla uppe bröstet så man kan andas ordentligt.
Lite av målen med sandsäcks pinandet är att klara the BW mile, 1.6km med 70kg i säcken. samt att palla att verkligen springa hela 3km med en säck.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar