Stötigt

White men can't jump?

Styrka: upp till 1RM stöt: 95kg

5set 1 squatclean + 2 splitjerk@80kg

Wod:

5RFT

5 Clean and jerk@70kg

10 chest to bar pullups

20 squats

Tid: 10:46

Efter att hållit i ett utomhus pass i Helsingborg gled man iväg till boxen för egen träning.

Bra kämpa på CF Helsingborg helt klart :)

Till min egna träning:

Inget riktigt klipp i stöten, dock så känns det mer som ett uppvärmnings problem idag än att det inte fanns något.

Tror att lite mer hopp övningar så kommer klippet där med, rycket blir bättre och bättre så där är det snart dags att testa Max igen.

Wod: final passet ifrån SM 2009, helt ok tid dock så började jag pacea lite väl mycket för tidigt.

Tror att med ett vettigare tempo så hamnar det lätt under 10min, helt klart en favorit i repris :)

Skickat via Blogsy