1) 20 minutes to establish a 1RM Snatch. 80kg
2) 20 minutes to establish a 1RM Clean and Jerk. 95kg
Strength
EMOM for 7 minutes:
2,2,2,1,1,1,1 HBBS @120kg
Conditioning
Compare to 120403
For time:
30 Box Jumps 30/26″
20 Deadlifts 315/205#
30 T2B
20 DB Push Press 50/35#
30 GHD Situps
20 Row for Calories
30 Alternating Weighted Pistols 25/15# (DB)
20 Burpee Box Jumps 30/26″
17:11
Kan fortfarande inte hoppa.
Dock börjar rycket bli bättre, men det verkar som att all tid på att fixa rycket har gjort att all flyt i stöten är som borta... 80kg ryck är lätt men 90-95kg stöt är tungt... Någonstans är det helt enkelt fel.
Dock så kändes outlaw rätt ok, får köra fler pass för att verkligen veta, men var bra om än lite långt idag ;)
Skickat via Blogsy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar