Paleo challenge...

• Snatch – 5-5-5 (ingen Snatch, extra vila för en mör axel)
• Front Squat – 5-5-5 92.5-97.5-102.5kg PR (formen försvann på 4:e repen, men inga större problem att att ställa sig upp)

WOD

Paleo Challenge #6

3 Rounds For Time:

• 12 Burpee Cleans (Full depth), 50/35kg
• 21 Toes To Bar
• 4 * 15m Farmers Walk, KB: 2*24/2*16kg

Tid: 12:08

Burpee cleans var ruskigt sega för benen.

PÅ 3:e varvet märkte jag av namnet på Woden, where is the grip??

Måste få tag på ett litet tri-pod till kameran så det blir lättare att filma passen.

Post WOD

3 x [ 20 GHD situps + 10 hspu, ingen vila ] sista setet HSPU brutet annars obrutet och med minimal vila.