Deadlift
3-3-3+
134-142-150kg(11reps PR)
Press
3-3-3+
45-48-51(7reps)
Assistance work
5*5-7 reps of HSPU with increased ROM
5*5-7 headstand leg raises
Intressant.. marklyften går upp som attans men allt annat går mycket saktare... märks vart jag är starkast i.
kanske droppar marklyften och bara kör de 3 andra varje vecka, och förlitar mig på att Mainsite wods ger tillräckligt eller mer för att hålla uppe marklyften.
Måste lägga mer tid på det som går sämre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar