Chip

Dagen ägnad åt Crossfit Lund, lite fixande i boxen men mest ute och ränt.
Pratat med elektriker, snickare etc, det brinner i knutarna ;)

Efter lite städande i boxen så körde vi en liten Chipper.
Anna, mina föräldrar och Hartmann(vår isländske coach).

Gjorde en kortare uppvärmning och hann med Dam isabel...
30 ryck@40kg 1:45.
tjohej vad långsamt.. är ungefär där jag borde ligga med 60kg.

Chipper skapade med tanke på mina föräldrars svagheter... den var riktigt jobbig ;)

100 DU
90 squats
80 situps
70 pushups
60 Onearm Bent over rows (32kg KB, 30/30)
50m bearcrawl
40m overhead walking lunges@20kg
30 KB swings@32kg
20 V-ups
10 Burpees
Tid: 19:28

Nu är det sovdags för att köra ett litet race med att måla hörn och göra upphängningsmöjligheter för den lilla pullupräcket.