BW snatches på tid

A: 10min: max squatsnatch 80kg(miss@82.5kg)

B: 10min: max clean and jerk 90kg(miss 95kg), vid miss fortsätt uppåt med squat clean resterande tid ,110kg

C: Inom 10min 30st BW squatsnatch sedan amrap squatclean thrusters. 9:45ish 1 squatclean thruster

2 bortdömda (70kg)

D: FS 5*3@70kg 1-2s paus i parallelle läge.

E: rehab höft, sidolyft höft 10set 10s, 2*10 höft lyft med bosu boll

Bra drag i alla ryck, fångade den snett på 82.5kg, gick tyvärr inte att ställa sig upp, dock så helt klart bättre än för någon vecka sen, skynda långsamt ;)

Clean and jerk, slarv miss på 95kg, men vidare direkt till squatclean: öva överstöt!!

Metcon: lite långsamt tempo mot slutet men blev trött, 15 reps på minut 4, 22 vid 6:10.

Här finns det helt klart förbättringsmöjligheter, dock så kändes tekniken riktigt bra, lite sladdrigt i axlarna på slutet men har mest med tröttheten än teknikfall.