Det närmar sig

Torsdag:

WU: 500m rodd, mobility drills, burgener warmup samt bära flytt lådor.

5set 2*snatch DL+1*snatch highpull topp 80kg med bra drag

WoD:

Amrap 5min

9 DL@70kg

12 pushups (games)

15 boxhopp (sub tuckjumps)

resultat: 5v+9 DL

Ett provsmak av sectionals wod

Fredag:

WU: Kaffe, crossfit board läsning m.m

WoD:

Move as much shit as possible (aka 4h flytt)

Cooldown: slö surfa, betala räkningar och oja sig över att det finns mer saker att göra.