11.4

Tillbaka med lite seriös träning i ca 2v innan det blir riktig semester.

Wu: MD, cfwu*1

Press 5*5 45kg w/120sec rest

Överskattade vad jag klarar, rätt skönt att det är så ibland.

Wod:
Sectionals 11.4
Amrap 10min
60 barfacing burpees
30 ohs@55kg
10 MU
Score: 0+3MU

Kluriga burpees, fick lite häng på det vid typ burpee 40.
ohs tungt,men inte riktigt så tungt som väntat(kan ha nått att göra med att jag inte fick någon fart på burpees, kan vara ett bra tempo).
Dock ingen kamera eller domare så måste göra om den.

Ca 4min vila

Wod 2
5,4,3,2,1 MU
Varvat med 10 ghd situps
Tid: 4:17

Ruskigt flåsigt på slutet, dock lite extra arbete med saker jag behöver Jobba på.

Charlie