WU - Greg A.
WoD
Amrap 20min
25burpees
15 BW backsquat
5R+10burpees
Väger mellan 67-69kg... så valde 70kg på stången.
Första varvet helt obrutet, sen var det seg burpees och brutna backsquats ala 6,5,4 som gällde framtill sista vavet där det smög in sig nån 2:a och 3:a .
Nog ett av de jävligaste passen på riktigt riktig länge, tittade på klockan efter 2 varv och såg att det var 13min kvar... snabb tanke om jag skulle orka hela vägen, eller dö halvvägs.
Dom sista 10 burpees tog ca 1min, SEGT!!!
Anna körde nedskalat
Amrap 12min
20 burpees
10 Backsquats@1/3 BW=ca 20kg
3varv
Enligt utsago så var burpees värst, får hålla med där.
Starkt jobbat på en av årets jobbigaste pass!
Ska notera träningsvärken som kommer komma imorgon, undrar bara hur mycket ;)
Snyggt, ditt pannben höll sig bättre än mitt!
SvaraRaderaSnygg bild, snacka om broad jumps! Bra kämpat, man blir ju sugen att köra!
SvaraRaderaGrymt! Starkt att göra! Skönt att slippa!
SvaraRaderagrymt jobbat. mina ben av borta flera dagar efter denna..
SvaraRadera