Swod
3*3 snatch highpull @80kg
8*2reps backsquats@120kg
Ca 45sek vila mellan seten
Wod:
5rft
5frontsquat@BW 70kg
5 w-chest to bar 5kg ej kip
Tid: 8:35
Bra backsquats fram till sista setet, känningar i ryggen efter sista setet.
Dock riktigt nice de första 7, utan bälte och bra tryck.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar