Backsquats/ropeclimbs

Warmup: mobility

Wod
75/55 pound Back squat, 50 reps
15 foot Rope climb, 5 ascents
75/55 pound Back squat, 40 reps
15 foot Rope climb, 4 ascents
75/55 pound Back squat, 30 reps
15 foot Rope climb, 3 ascents
75/55 pound Back squat, 20 reps
15 foot Rope climb, 2 ascents
75/55 pound Back squat, 10 reps
15 foot Rope climb, 1 ascent
Time:22:40

Swod:
1rm press, upp till 125pounds

Tjohej, repklättring igen.
Kass på det så det behövs verkligen ;)
Inga brännmärken den här gången vilket är helt klart en förbättring.

Ha, det där med att testa 1rm efter en Wod funkar aldrig men är nyttigt så man vet lite grann hur kroppen funkar när sen är trött