Frontsquats

Morgon: 39 burpees
2.6km promenad med 15kg sandsäck


Kväll:
Dutch lowy warmup

Frontsquat
5*20kg/5*60kg/5*70kg

3-3-3-3-3
80-85-90-95-102,5kg

Stort PR
en 3:a på 102.5kg, smått ostadiga men ingen tvekan att dom skulle upp.... min 1rep front är 105kg, hade nog inte varit omöjligt att gjort en 3:a på det om jag försökt tidigare