Weirdo Fran

Greg A warmup

Using a single 60lb dumbbell for both thrusters and pull-ups, 3 rounds, 15-12-9 reps of:
Thrusters right arm
Thrusters left arm
"One-hand" pull-up right arm (left hand grabs the right wrist)
"One-hand" pull-up left arm (right hand grabs the left wrist)


Tid: 21:41

Scalad till 17.5kg hantel, blev rätt segt med halv enhands pullups med vikt.

Rant mode on

Snart måste man nog lösa något eget ställe att träna på.... börjar tröttna på allt prat om varför man ska göra siochså... dagens topik på gymmet var alla helvetes speglar på gymmet.
Min åsikt är att det är alldeles för mycket speglar där. man SKA inte fundera på hur snygg man är eller kontrollera formen i varken en knäböj eller ett marklyft i spegeln när man har vikt på den.... hur svårt kan det vara att se skillnaden på att köra teknikträning framför spegeln nångång då och då för att se hur det går, mot att köra i arbetssätt.

Nu får mer erfaret folk korrigera mig om jag har fel, men min erfarenhet är att man inte har koll på vad man själv gör när man kollar i spegeln... utan man har koll på vad gubben i spegeln gör.
Att se och veta är inte samma sak.

Om man nu måste ha en spegeln vid varje lyft för att kontrollera vad man göra så ska man nog fundera på om det inte blir jobbigt att bära med sig en spegel för att kunna lyfta matkassarn på ICA(marklyft/farmerswalk) eller få upp en sandsäck på axeln när man jobbar(Frivändning/marklyft).
Blir ganska otympligt att inte veta hur det ska kännas i kroppen när man ska lyfta något.

Tyvärr så är man inte snabb tänkt ialla lägen utan kommer på efteråt massa riktigt bra argument på varför man ska göra siochså, men men är man dum så är man ;)

CrossFit garage gym borde bli något oerhört trevligt att ha.
Någon med lite bumpers och skivstänger att sälja???

Rant off....